Rintalihasten hieronta

Jos asiakas kärsii niska-hartiakivuista, on olennaista päästä käsiksi yhteen keskeiseen ongelman syyhyn, rintalihaksiin. Älylaitteiden ja tietokoneen käyttäminen sekä eteenpäin suuntautuva työasento (esim. parturit, kampaajat ja kosmetologit) kiristää rintalihaksia. Kireät rintalihakset puolestaan vetävät lapoja eteenpäin, mikä edelleen aiheuttaa kireyttä yläselässä lapojen välissä. Myös olkanivel saa luonnottomasta asennosta oman osansa ja kiertäjäkalvosinoireyhtymä voikin olla yksi kireistä rintalihaksista johtuva vaiva. Yleistä on myös se, että kaulan lihakset kiristyvät, mikä saattaa aiheuttaa mm. päänsärkyä tai aivosumua.

Yllättävän usein hoidettava sukupuolesta riippumatta sanoo, ettei häneltä ole rintalihaksia hierottu koskaan aikaisemmin. Uskon, että tämä liittyy jotenkin murrokseen koulutettujen hierojien koulutuksessa. 2000-luvun alkupuolella rintalihasten hierontaa saatettiin pitää häveliäänä tai jotenkin riskialttiina väärinkäsitysten vuoksi. Älylaitteet eivät toisaalta silloin olleet niin aktiivisessa käytössä kuin nykyään, mikä omalta osaltaan voi selittää sitä, ettei tarvekaan tämän alueen hoidolle ollut niin suuri.

On olennaista ymmärtää, ettei rintalihasten hieronta ei ole rintarauhasten hierontaa. Yksikään koulutettu hieroja ei ole tullut alalle siksi, että saisi hoitaa rintoja. Jotta väärinkäsityksiltä vältyttäisiin, selkeä viestintä on olennaista. Helppoa ja yksiselitteistähän se ei aina kuitenkaan ole ja itsellenikin on tullut yksi väärinkäsitys matkan varrella. Olisi hyvä, ettei asiakas turhaan ujostele kehoaan ja toisaalta ymmärtää sen, että jokainen vuosia työskennellyt koulutettu hieroja on nähnyt työssään tuhansia kehoja. Olenkin usealle naisasiakkaalleni sanonut, että miehen on hyvä hierontatyössä olla sukupuoleton neutri.

Rintalihasten hieronta on intiimiä eikä tässä ole oikeastaan eroa sukupuolten välillä, koska liikutaan herkällä alueella. Sekä miehille, että naisille rinnan seutu on kehon osa, johon normaalisti saavat koskea vain läheisimmät ihmiset. Olen kuitenkin sitä mieltä, että kaikki ne alueet, jotka vaativat hoitoa, tulisi hoitaa. Toki asiakas päättää viime kädessä, mitä hierotaan.

Niskan, hartian ja pään seudun vaivat

Koronavirusepidemia on ajanut monet etätöihin. Kotona olevan työpisteen ergonomia ei yleensä ole niin hyvä kuin työpaikalla, mikä on johtanut siihen, että niskan, hartian ja pään seudun vaivat ovat selvästi lisääntyneet. Useat kärsivät lihaskireyden takia päänsärystä ja migreenistä.

Et ole yksin

Niska-hartiaseudun kivut ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista Suomessa. Näistä vaivoista kärsii silloin tällöin neljännes yli 30-vuotiaista miehistä ja noin 40 % naisista. Niskasairauksien riskiä suurentavat pitkäkestoinen niska etukumarassa työskentely, kädet koholla työskentely ja istumatyö. Myös vartalon kiertynyt ja kumara asento lisää niskan kuormitusta ja siten niskakipujen riski kasvaa. Niskavaivoja lisäävät monet psyykkiset kuormitustekijät, yli 45 vuoden ikä, naissukupuoli ja ylipaino. Myös yleisillä purentaelimistön toimintahäiriöillä (TMD) on selkeä yhteys niskan, hartian ja pään seudun vaivoihin.

Mitä voit tehdä itse?

  • Tartu heti kivun syihin ja kipua pahentaviin tekijöihin.
  • Harrasta liikuntaa ja mielellään vielä sellaista, joka kohdistuu niska-hartiaseudulle. Vahvista ja venyttele niska-hartiaseudun lihaksia.
  • Stressi ja jännittyneisyys vaikuttavat niska-hartiaseutuun. Helppo sanoa, mutta pyri vähentämään stressiä.
  • Kiinnitä huomiota työasentoihin, työvälineisiin, työskentelytapoihin ja työn tauotukseen.
  • Juo riittävästi vettä.

Miten voin auttaa sinua?

  • Suurimman osan niska-hartiaseudun vaivoista uskotaan johtuvan pehmytkudoksista. Pehmytkudokset ovat hierojan työmaa.
  • Hieroja voi helpottaa oloasi mobilisoimalla lihaksia ja faskiaa. Taitava hieroja voi myös samalla auttaa sinua rentoutumaan.
  • Osaava hieroja neuvoo sinulle sopivat venyttelytavat.
  • Purentalihasten ja leukanivelen manuaaliseen hoitamiseen erikoistunut hieroja pystyy auttamaan sinua tämän alueen ongelmissa.

Tarjoan Taika Massagessa nyt myös purentalihasten ja purentaan läheisesti liittyvien lihasten faskia- ja syvähierontaa. En ole eritellyt näitä hoitoja vaan teen ne muiden hierontojen yhteydessä.

https://taikamassage.fi/varaa